先日、ウィズで
「NVC（Nonviolent Communication：非暴力コミュニケーション）」
の講座が開催されました。

講師は
今井麻希子さん（通称：こまきちゃん）
NVCとこまきちゃんについて書かれている
こんな記事を見つけたよ、

https://www.kokuyo-furniture.co.jp/solution/mana-biz/2022/08/nvc.php

以下、抜粋。。
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NVCとは、アメリカのマーシャル・B・ローゼンバーグ博士が
1970年代に開発したコミュニケーション手法で、
日本では「非暴力コミュニケーション」と訳される。
ここでいう「暴力」とは、
「間違っているものは正されるべき」という
固定観念に裏づけられた行為を指す。

人は、
この暴力をもって他者を
「あの人は傲慢だ」などとジャッジし、

自分のことも
「なぜこんなこともできないのか」などと
攻撃するとローゼンバーグ氏は紐解いた。

NVCは、この固定観念から自由になり
「自分の内面で何が息づいているか」に
意識を向けることによって
自分や相手とつながりをつくれる、という考え方だ。


具体的には、

観察（起こっていることを客観的に観察する）
感情（自分が何を感じているかに目を向ける）
ニーズ（自分にとって大切なことや求めているものに気づく）
リクエスト（何をしてほしいか伝える）という
４つの要素に着目しながら、
自分や相手と双方向性を持ったコミュニケーションをはかる。
というもの。

「何を大事にしたいか（ニーズ）」という軸に
立ち返るプロセスによって、
対立・葛藤を越えて、
互いにとって実りのあるコミュニケーションを
つくることができる、という考え方がNVCの基本だ。

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私は過去にこのＶＮＣを学んだことで、
他者を責めることはなく
自分の内面と向き合い
対立することが激減しました😌
夫とのあたたかな関係も
NVCに出会えたからこそ😊

むっとしたり
相手に嫌悪感をいだくことはあるが
そのときに
「私は何を大切にしたくて
こういう感情になったのだろう」と
自分に矢を向ける。

また
相手は何を守りたくて
そういう発言をしたのだろうと
思いやる。

だから
対立はしない。


相手を許せない
自分も許せない



そんな感情を持ちながら
もやもやとした
日々を送っておられる方
毎週土曜日の面談相談では
ＮＶＣの理論に基づいた
助言をさせていただくことができます。
（11月19日土曜日は瀧口は非番）

ＮＶＣに関心を寄せていただいた方は
面談相談にお越しくださいませ

（相談員：瀧口）