人は出来てないところ
欠けているところを
探すのが得意だそうです。

そこをあえて
「出来ていること」
「よかったことを」
探すようにすると

幸福度が上がり
「このままの自分でいいんだ」
と自信が持てるようになります。

私も
出来てないところが
たくさん、たくさんあります。

なので、最近嬉しかったことを
あえて公表しています。

私の嬉しかったことは
「腹筋がついてきて、
なんとなく体がしまってきたと気付いた」
こと。
・
・
・
貴女の嬉しかったことは
どんなことですか？




実は私、昨年末以降、
コロナと寒さを理由に
筋トレが出来てなくていませんでした。
そのことが
ずっと胸の奥の気がかりとして
存在いていました。

しかし、温かくなった5月連休明けに
これ以上先延ばしはしていられない！
と奮起し
週に2~3回、長くて20分ほど
再開するようにしたのです。
無理のないペースで
でも、効果が得られる範囲で。
そしたら
なんと、腹筋がついてきたのです。

筋トレをすると
意識が自分のからだに向くので
食生活にも留意するようになるし
なるべく歩こう、と
自然と活動量が多くなります。

すると、
体が軽くなって
肩こりやお尻のコリもマシになり、

からだの調子がよくなって
精神的にもなんだか元気で😊

20年くらいの間に
週1回以上の運動を
やってみては止めて
やってみては止めてを繰り返していますが
今は、やっているので
「よし！」

ここで、報告させていただいたので
年度内までは続けて
報告したいと思います。

貴女も
私と一緒に
朝の散歩をはじめ
ストレッチやヨガ
筋トレなど…
何か運動を続けてみませんか。

＊写真はイメージです。


（相談員：瀧口）