ブログ

どんな1月でしたか?

2022.01.31

どんな1月でしたか?
1月も今日で終わり。

豪雪にみまわれた年末
たくさんの積雪の中で迎えた新年
そして、猛スピードで拡大している
新型コロナ「オミクロン株」
など
思いもよらない展開で
心身ともに
お疲れの方も多いのではないでしょうか。
雪による被害や
オミクロン株の感染
による様々な影響を受けられている方々には
心からお見舞いを申し上げます。

とはいえ
そのような日常においても
いや、そのような日常だからこそ
心のエネルギーが枯渇しないように
心掛けたいものです。

今日のテーマ
「どんな1月でしかた?」
について
すでになんとなく
「こんな1か月だったな~」と
イメージされた方もおられるかと思いますが

そこで注意したいのは
マイナス点や反省点ではなく
「よかったこと」
「幸せに感じたこと」
「楽しかったこと」
に注目するということです✨

人はどうしても
よくなかったことやできないことに
目を向けてしまいです。
自分だけでなく
家族や職場の人からも指摘される場合もあり
充分わかっています。


でも、それでだけは
よいエネルギーに
変えることが出来ず
「やっぱり自分はダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」のループに
はまってしまい
今よりもつらい状況に陥れてしまうことになります。

なので
「どんな『いいことがあった』1月でしたか?}
と置き換えて
振り返ってみましょう。


自分ひとりで考えるるのだから
どんなことでもいいのです。

・晴れ間に、眩しい青空がみられたこと
・大雪の下に埋もれてしまった花の苗が
 元気にしていてくれたこと
・大好きなお菓子が、100円以内で買えたこと
・昨日作ったお味噌汁が、最高においしくできたこと
・凝っていた肩の辛さが、すこし和らいだこと
・サロンに来てくださった方の
 楽しそうにされている姿や笑顔を見せてもらえて
 私も幸せな気持ちになれたこと
・
・
ちょっと思いつくまま、バラバラと書きましたが
これが、私のよかったことです。
もっともっと、書けそうです^^😊

その代わり、反省点も多いですよ~🤢
それを上げ出したら、かなり落ち込みそう💦
・
・
反省すべき点はみんな自分で解ってると思います。
だから、自分であえてダメ出ししない(笑)

よかったことに注目し、
自分のなかの「幸せ度」上げて
(脳内物質のドーパミンを上げて)
自分に大きな花丸をつけて
気持ちよく2月をむかえましょう~!!