子育て中の女性の多くは

お子さんやパートナーのことを優先しがちで

疲れ切ってしまうことがあります。

そうなると、

イライラしたり、誰かに八つ当たりしてしまったり

そして

「こんなに一生けん命頑張っているのに

なんで、わかってくれないの！」

という気持ちでいっぱいになって悲しくなったり、

また、こんな気持ちになってしまう自分を情けなく思って

ますます自分を責めたりすることがあります。

私も、そういう時がありました。

でも、本当は、

自分の大切な人を大切にするように

自分を大切にするということが

とっても大事なのです。

シャンパンタワーの法則というのをご存じですか。

シャンパンタワーとは、

シャンパングラスをピラミッド状に重ねて、上からシャンパンを注ぐセレモニーです。

ピラミッド状に重ねたシャンパンタワーを以下のように見立てます。

• １段目：自分自身
• ２段目：家族・身近な人
• ３段目：友人や仕事仲間
• ４段目：お客さま
• ５段目：地域社会の人々

シャンパンタワーの構造だと、

1段目のグラスからシャンパンが満たされ、

５段目のグラスが最終的に満たされるようになっています。

子育て中の女性やパートナーと暮らす女性は

まずは家族を優先していまい、

その次に3段目の友人や仕事仲間、そして順に４段目、５段目と

自分自身である１段目を満たしていない場合が多いようです。

自分自身を満たすには

ほっとしたり、元気になれるようなことをやってみること。

しばらくそういうことから遠ざかっている方は

勇気が要ることかもしれませんが

思いつくまま書き上げてみて、

お金や時間をかけなくてもできることから

すこしづづやってみるといいでしょう。

私は、これを繰り返していくうちに

家族へのイライラがほとんどなくなりました＾＾