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シャンパンタワーの法則

2021.12.08

シャンパンタワーの法則

子育て中の女性の多くは

お子さんやパートナーのことを優先しがちで

疲れ切ってしまうことがあります。

そうなると、

イライラしたり、誰かに八つ当たりしてしまったり

そして

「こんなに一生けん命頑張っているのに

なんで、わかってくれないの!」

という気持ちでいっぱいになって悲しくなったり、

また、こんな気持ちになってしまう自分を情けなく思って

ますます自分を責めたりすることがあります。

私も、そういう時がありました。

 

でも、本当は、

自分の大切な人を大切にするように

自分を大切にするということが

とっても大事なのです。

 

シャンパンタワーの法則というのをご存じですか。

シャンパンタワーとは、

シャンパングラスをピラミッド状に重ねて、上からシャンパンを注ぐセレモニーです。

ピラミッド状に重ねたシャンパンタワーを以下のように見立てます。

  • 1段目:自分自身
  • 2段目:家族・身近な人
  • 3段目:友人や仕事仲間
  • 4段目:お客さま
  • 5段目:地域社会の人々

シャンパンタワーの構造だと、

1段目のグラスからシャンパンが満たされ、

5段目のグラスが最終的に満たされるようになっています。

子育て中の女性やパートナーと暮らす女性は

まずは家族を優先していまい、

その次に3段目の友人や仕事仲間、そして順に4段目、5段目と

自分自身である1段目を満たしていない場合が多いようです。

自分自身を満たすには

ほっとしたり、元気になれるようなことをやってみること。

しばらくそういうことから遠ざかっている方は

勇気が要ることかもしれませんが

思いつくまま書き上げてみて、

お金や時間をかけなくてもできることから

すこしづづやってみるといいでしょう。

 

私は、これを繰り返していくうちに

家族へのイライラがほとんどなくなりました^^