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深呼吸してみよう!

2022.05.13

深呼吸してみよう!

先日、0〜1歳児を育児中のママたちと金亀公園にお散歩にいく機会がありました。

嬉しいことにお天気に恵まれ、ポカボカの陽気に包まれてのお散歩♪

公園の新緑が本当にキレイで🌳

無意識のうちに、深呼吸をしている自分に気がつきました。

ゆ〜っくりと、息をはいて、そして深く息を吸い込んで…

体の奥深くに新鮮な空気が満ちていくことを感じて…

何とも言えない爽快感です😊

 

そこではじめて、

「あ〜、最近呼吸が浅かったんだなぁ」と気がつきました。

どおりで調子悪いなぁということが多かったはず💦

忙しくて、心に余裕がないと猫背気味になり、呼吸が浅くなるから気をつけようとは思っていても、普段の生活の中では、すぐに忘れがちになってしまいます。

自分で自分のことを大切にしてあげるのって、大切〜!忘れちゃダメですね😅

これからまだまだ新緑を楽しめる時期が続きます。

  • 新緑を楽しみながらぜひ「深呼吸」してみてくださいてね!