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現状を変えるには

2022.09.10

現状を変えるには

 

現状を変えるために
最も手っ取り早く
そして効果がある方法は
「動くこと」です。


うつ状態だと
あるいはうつを患っていると
なかなか動くことができません。
が、
うつ状態の改善には
1日1万歩歩くことが勧められるし
できれば
午前中、朝日の光を浴びながら
動くことが勧められます。
これは、
セロトニンという
やる気のホルモン分泌を
出すという点から言われているのですが。


そういう点も含め

現状を変えるには
まず
行動することが
一番です。

嵐が過ぎ去るのを待つという
乗り切り方もありますが

何かを変えたいという意欲があるのであれば
動きましょう。

散歩
ドライブ
電車に乗ってお出かけ

なんとなく気が向いたイベントへの
参加

心が向くまま
違和感を感じないもの
あなたの心が喜ぶところへ
出かけてみましょう。

すると
そこで
思いがけない人や出来事
または情報ヒントに
あなた自身の感情出会うことが出来ます。

そのうち
出かけなくとも
それらを見つけたり
感じたりすることが
出来るようになりますが
まだ
そういうことが
うまくできないな~と感じておられる方は
まず
動きましょう!


(相談員:瀧口)